STRETCHING 15 - 19 ENERO

En RZ POLE DANCE sabemos lo importante que es trabajar la flexibilidad por ello hemos organizado un taller intensivo de Stretching y Acondicionamiento físico a cargo de la experimentada instructora y bailarina profesional de ballet Sandra Noria.

 

Con la técnica adecuada el participante será guiado para que pueda realizar el correcto calentamiento de todo el cuerpo haciendo énfasis en las partes elegidas a realizar el trabajo más intenso durante cada sesión.

 

Puntos a trabajar:

 

  1. Calentamiento correcto del cuerpo previo a la actividad física para prevenir lesiones
  2. Respiración para facilitar el estiramiento
  3. Corrección de postura
  4. Ejercicios de activación para la zona lumbar
  5. Flexibilidad de piernas (splits)
  6. Trabajo de espalda: flexibilidad y fortalecimiento
  7. Ejercicios para aumentar el rango articular de hombros
  8. Acondicionamiento físico
  9. Trabajo de centro

 

Las sesiones se realizarán los días Lunes 15, Martes 16, Miércoles 17, Jueves 18 y Viernes 19 de ENERO. Cada sesión será de 1 hora y 30 minutos ( de 7:30 a 9pm)

Preguntas Frecuentes

¿ Puedo participar en todas las clases?

 

Sí, la técnica de Sandra te permitirá participar de todas las sesiones debido al cuidado y trabaja desarrollado paso a paso siempre respetando los límites de cada participante.

 

¿Es necesario que participe de todas las sesiones?

 

No, puedes participar de 1, 2 , 3, 4 ó de las 5 sesiones. Eso depende de cada participante. Ejemplo: puedo pagar por 2 sesiones y asistir el día lunes 15 y el jueves 18.

 

¿Debo haber hecho ballet o estirar seguido?

No, no es necesario que tengas experiencia previa, puedes participar en caso:

- hayas hecho hace mucho tiempo stretching

- nunca hayas hecho stretching

- asistas regularmente a clases de stretching

 

Serás guiado de tal manera que en función a las condiciones de tu cuerpo puedas estirar y trabajar correctamente.

 

Para mayores consultas no dudes en contactarnos.

 

Cupos limitados!

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